نزلة البرد والانفلونزا، هنالك فرق!

بسم الله الرحمن الرحيم

الأنفلونزا ونزلة البردهما من أمراض المسالك التنفسية, التي تسببها فيروسات مختلفة. تنجم 

الأنفلونزا عن فيروس الـ Influenza, أمانزلة البرد فتنجم عن عوامل عدوى أخرى. بما أن أعراض هذين 

المرضين متشابهة, فإن تشخيص الإصابة بأي منهما, إستناداً إلى أعراض المرض, قد يكون صعباً.

بصفة عامة, تعتبر الأنفلونزا أشد خطورة من نزلة البرد, وتتميز - أكثر من نزلة البرد - بأعراض الحمى, 

التعب والإرهاق, آلام العضلات والسعال الجاف. تعتبر نزلة البرد مرضاً أخف, وتتسم غالباً بسيلان 

الأنف والإحتقان.

لا تؤدي نزلة البرد غالباً إلى مشاكل صحية خطيرة كالعدوى الجرثومية, إلتهاب الرئة، كما لا تتطلب 

الرقود في المستشفى لتلقي العلاج. أما بالنسبة للإنفلونزا, فإن إعطاء علاج مضاد للفيروس في 

                                                         الـ 48 

ساعة الأولى, يقصّر مدة المرض بيوم واحد, ووفقاً لعدد من الدراسات فإنه يمنع المضاعفات أيضاً.

الأنفلونزا:

تشمل أعراض الأنفلونزا ، الحمى, آلام الحنجرة, الصداع, آلام العضلات, الإحتقان والسعال. تميل هذه 

الأعراض إلى الظهور بشكل مفاجئ وحاد أكثر مما يحصل عند الإصابة بنزلة البرد.

يطرأ تحسن على حالة مرضى الأنفلونزا في غضون 2 - 5 أيام, إلا أن المريض قد يشعر بالضعف 

والإرهاق لمدة أسبوع أو أقل من ذلك. تظهر أعراض نزلة البرد بشكل تدريجي, وتختفي بعد مرور 

أسبوع.

أنفلونزا الخنازير (H1N1):

تصدرت أنفلونزا الخنازير العناوين في النشرات الإخبارية في الأعوام الأخيرة, إلا أن هذا الوباء قد 

إختفى رسمياً في سنة 2010. يغطي اللقاح المضاد للأنفلونزاهذا النوع من الأنفلونزا أيضاً, إضافةً إلى 

الأنفلونزا الموسمية. تشبهأعراض أنفلونزا الخنازير أعراض الأنفلونزا الموسمية الإعتيادية, ولكن،

 هنالك إختلافرئيسي وحيد وهوأن العديد من مرضى أنفلونزا الخنازيرعانوا من أعراض معينة في 

الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والتقيؤ.

الأعراض التي تميزالانفلونزا:

الحمى :

معظم الأشخاص الذين يصابون بنزلة البرد, لا ترتفع درجة حرارة الجسم لديهم. إذا كنت تعاني من 

الأنفلونزا, فمن المرجح أن تعاني من الحمى, وستكون درجة حرارتك في الغالبنحو 38 درجة مئوية أو 

أكثر.، تكون درجة الحرارة أعلى لدى الأطفال, كما أنهم يعانون من الحمى عندما يصابون بنزلة البرد 

أيضاً.

التعب:

عندما يصاب شخص ما بالأنفلونزا,يسيطر عليها الشعور بالإرهاق والتعب، بشكل تام. وقد يستمر ذلك 

لمدة 3 أسابيع وأكثر عندما يدور الحديث عن المسنين, المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة أو 

المرضى الذين يعانون من ضعف جهازالمناعة.أحد الفروق ما بين نزلة البرد والأنفلونزا هو الشعور 

بالتعب الشديد ومدته, إذ عند الإصابة بنزلة البرد يختفي الشعور العام السيء مع زوال المرض.

السعال - عرض مشترك ولكن يجدر الإنتباه إليه:

بما أن نزلة البرد والأنفلونزا, كليهما، هما من أمراض الجهاز التنفسي ويؤثران على المسالك 

التنفسية, فإن كليهما قد يسبب السعال.

إلتهاب الرئة (Pneumonia) هو عبارة عن مرض عدوى رئوي, وقد يكون أحد مضاعفات الأنفلونزا. يجدر 

الإنتباه إلى السعال والتوجه لتقي العلاج الطبي,إذا ماكان السعال متواصلاً, مخاطياً أو إذا إرتفعت 

درجة الحرارةإلى ما فوق 38,8 ورافقته القشعريرة وصعوبة أو ضيق في التنفس.

تشخيص الأنفلونزا :

لمعرفة ما إذا كنتم مصابين بالأنفلونزا أو نزلة البرد, عليكم إجراء فحص يستلزم أخذ مسحة من 

الحلق. وهكذا يمكنكم معرفة ما إذا كان عامل العدوى هو فيروس Influenza, المسبب للأنفلونزا, أم 

لا. إذا كانت نتيجة الفحص إيجابية وفي حال ظهور الأعراض في الـ 48 ساعة الأخيرة,فقد 

يقوم الطبيب بإعطائك علاجاً مضاداً للفيروس لتسريع عملية شفائك.

نزلة البرد - قد تساهم الأدوية التي تباع دون وصفة طبية في تخفيف أعراض المرض:

يجب إستشارة الصيدلي وقراءة التحذيرات المرفقة ونشرة المعلومات حول المواد الفعالة التي توجد 

في عبوة الدواء, عند تناولك للأدوية, أياً كانت، بما في ذلك الأدوية التي تُباع دون وصفة طبية.

قد تساهم الادوية التي تحتوي على مواد مضادة للإحتقان, مواد مضادة للسعال ومضادة للهستامين,

 في تخفيف الأعراض المرضية. بوسع الباراسيتامول أو أدوية أخرى من هذا النوع أن يخفف الصداع.

الوقاية من الأنفلونزا:

يمكن منع الأنفلونزا ونزلة البرد على حد سواء عن طريق اتباع عادات نظافة صحيحة، مثل الإكثار من 

غسل اليدين, خصوصاً بعد العطس, السعال أو تنظيف الأنف.

الطريقة الأمثل للوقاية من الأنفلونزا هي تلقي اللقاح المضاد للأنفلونزا.

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

أخطار صحيّة تسببها بعض العادات التجميلية

بسم الله الرحمن الرحيم

 لكل امرأة طريقتها في إبراز جمالها، فمنهن من ترى جمالها بالتركيز على لباسها أو مكياجها أو 

اكسسواراتها بما في ذلك ارتداء الكعب العالي الذي يعتبر ضرورةً لدى بعض النساء، وبالرغم مما 

يضيفه الكعب العالي من جمال على إطلالتك ومما يبديه من ثقة أكثر، إلّا أن له مخاطر صحية قد 

تكون مؤذية على المدى البعيد، فهل تعرفين ما هي مخاطر الكعب العالي؟

- يؤثر الكعب العالي على عدم توازن الجسد أثناء الوقوف.

- يؤدي ارتداء الكعب العالي بشكلٍ مستمر إلى زيادة الضغط على المفاصل وبالتالي إحداث تشوهات 

في أصابع القدم، بالإضافة إلى الآم الظهر وإصابات الأوتار.

وللتقليل من مخاطر ارتداء الكعب العالي، إرتدي كعباً لا يزيد عن الـ 4 سنتمترات إذا لم يكن بإمكانك 

الإستغناء عن ارتدائه، واستعيني بوسادة داخل الحذاء لمساعدتك في تخفيف الضغط عن المفاصل.

وفيما تضطر الكثير من السيدات لحمل حقيبة كبيرة الحجم لكثرة مستلزماتهن، أو يعمدن إلى ذلك 

مجاراةً للموضة، فلا بدّ من الإشارة إلى مخاطر حمل حقيبة كبيرة الحجم:

- تتسبب بالآم الظهر والأكتاف والرقبة التي قد لا تعرفي سبباً لها أحياناً.

- تؤدي إلى عدم توازن الجسد.

وللتخلص من هذه الأعراض التي قد تتطور وتتحول إلى مخاطر، استبدلي حقيبتك الكبيرة بحقيبةٍ 

أصغر حتى لا تضطرّي لوضع أدوات غير أساسية ولا تكلّفكِ سوى عبء وزنها.

أمّا عن المكياج والذي يعتبر أساسياً لدى الكثير من النساء فقد يؤدي نسيان إزالته أو الكسل عن 

القيام بذلك إلى محاربة جمالك والإضرار به، فما هي مخاطر عدم إزالة المكياج قبل النوم:

- تراكم الأوساخ والزيوت.

- انسداد مسامات الوجه التي تتسبب بالتهابات جلدية وبثور، بالإضافة إلى إحمرار وتهيّج العينين.

ولتجنّب التعرض لهذه المخاطر عليكِ عدم إبقاء المكياج على وجهك قبل النوم وتذكّر غسله جيداً 

بالصابون المعقّم.

إن جمالك ومظهركِ لا يساويان شيئاً أمام عدم تمتّعك بصحة جيدة، فصحتك وعافيتك تنعكسان على

 مظهرك وإطلالتك، لذا، تجنّبي هذه الأخطار الصحية التي تسببها بعض العادات النسائية التجميلية.

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

كيف تزيلين الهالات السوداء بأبسط الطرق؟

قالت أخصائية التجميل الألمانية، مونيكا فرديناند، إن الهالات السوداء تظهر حول العينين نتيجة لهبوط النسيج الضام بين العين وعظام الوجنات، وهي تتخذ طيفاً لونياً يمتد من اللون الأزرق مروراً باللون البني، وصولاً إلى اللون الأسود. وتعتبر الهالات السوداء من أكثر المشكلات الجمالية التي تؤرق المرأة؛ حيث إنها تفسد جمال عينيها وتجعلها تبدو أكبر سناً.

وتضيف فرديناند أن ظهور الهالات السوداء يرجع لعوامل خارجية عدة، مثل التوتر العصبي في العمل والحياة الشخصية، والإرهاق، بخلاف الإصابة ببعض الأمراض. وأيضاً العادات الغذائية الخاطئة وتناول الكحوليات، وقلة إمداد الجسم بالسوائل، وقلة استنشاق الهواء الطلق يمكن أن تتسبب في ظهور الهالات السوداء.

تنصح أخصائية التجميل الألمانية بأخذ قسط كاف من النوم، ومنح الجسم قدراً وافياً من الراحة والاسترخاء، والعناية بالعينين بكريم مخصص لها، يتم وضعه برفق وليس بعنف، حيث يتم توزيعه بطرف الإصبع من زاوية العين الداخلية باتجاه الخارج.

وإذا كانت الهالات مقترنة بتورمات، فتنصح فرديناند حينئذ باستعمال بعض الوسائل المنزلية البسيطة للتخفيف من حدتها، مثل الضمادات أو أكياس الشاي الباردة. أما إذا كانت الهالات السوداء عميقة، تنصح أخصائية التجميل الألمانية باستعمال الكونسيلر، سواء في صورة قلم تغطية أو كريم رقيق القوام.

منقول

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

احصلي على رموش طويلة وكثيفة بأبسط الطرق

لطالما تغنت الناس بــ "العيون السود" وبالحواجب وفتنتها، وبالرموش التي تقتل لفرط جمالها!، فالرموش إذن تزيد جمال الوجه وتعطي العيون ألقا وتميزا، فضلا عن كونها خط الدفاع الأول عن العين، فهي تعتبر كالمصدّات أمام الأتربة وكل ما قد يدخل العين فيؤذيها.

وهنا سنتوقف عند الجانب الجمالي للرموش ونقدم لك بعض الوصفات والنصائح البسيطة التي يمكنها أن تزيد من سرعة نمو الرموش وكذلك تطويلها وتكثيفها، وكل ما عليك عزيزتي هو القيام بالتالي:

القيام باتباع نظام غذائي جيد؛ حيث أن تعديل النظام الغذائي يعتبر الخطوة الأولى لتعزيز تطويل الرموش، ولتقومي بذلك عليك مراعاة أن يحتوي غذاؤك على البروتين والذي يكثر في السمك والبيض والكبد واللحوم الخالية من الدهون، ننصحك أيضا بتناول فول الصويا والأفوكادو والفاصوليا وزيت الزيتون والتي تحتوي جميعها على فيتامين E، والإكثار كذلك من شرب الماء.

ومن الممكن اتباع واحدة من الطرق العلاجية المنزلية التالية التي تحافظ على صحة الرموش، وهي:

- مسح الرموش بالفازلين؛ قبل أن تخلدي للنوم، وبعد التأكد من نظافة الرموش من أي أثر للمكياج قومي بعمل التالي: ضعي قليلا من الفازلين في علبة مسكارا قديمة وفارغة ومغسولة جيدا، بعدها ضعي على رموشك القليل من الفازلين وابدئي من قاعدة الرمش إلى حافته، وفي الصباح اغسليها بالماء الدافئ.

- زيت الخروع أو زيت الزيتون، استخدمي الزيت بالطريقة نفسها التي تم شرحها بخصوص الفازلين، هذان النوعان من الزيوت يساعدان على تحفيز نمو رموش العين.

منقول

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

مواد غذائية لا غنى لك عنها

تتغافل بعض المراهقات في خضم انشغالاتهن اليومية واهتماماتهن بالأمور الخاصة عن أهمية الحصول على الوجبات الغذائية المناسبة التي تحتوي على جميع المواد اللازمة للتمتع بصحة عالية. ليس من السهل أن تحصل المراهقة على جميع العناصر الغذائية الضرورية في الوجبات السريعة التي تتناولها وهي في طريقها إلى النادي أو ما بين الحصص الدراسية أو أثناء الدردشة على صفحات المواقع التواصلية،كما أن خبرتها المحدودة بالأغذية السليمة والمفيدة لها أيضا تأثيرها في توجيهها إلى الغذاء السليم والصحي.

الفيتامينات المتوافرة في الخضروات والفواكه،والبروتينيات المتوافرة في الألبان واللحوم والطيور والبيض،والنشويات والمعادن المتوافرة في العديد من الأطعمة التي نحرص على تناولها يوميا، ليست وحدها هي كل ما يحتاجه الجسم لضمان تمتعه بالطاقة المطلوبة للقيام بالوظائف اليومية الأساسية،إنما هناك العديد من المواد الغذائية الواجب الحصول عليها والتي يتجاهل العديد قيمتها وأهميتها،ومن بين تلك المواد مادة الإلكتروليت.

ما هو الإلكتروليت؟

وتعريفا بمادة الإلكتروليت،فهي مادة طبيعية تساعد في نقل الكهرباء،وتتواجد بوفرة في المحاليل الحمضية أو القلوية أو الملحية. ومن المواد الطبيعية الغنية بالإلكتروليت البوتاسيوم والمغنسيوم والباي كربونات والكلورايد والفوسفات. قد يتبادر إلى الأذهان سؤال مهم،وهو ما فائدة الإلكتروليت للجسم؟والإجابة بمنتهى الاختصار والبساطة هي تعويض ما يفقده الجسم من المواد الطبيعية السابق ذكرها عند القيام بجهد،خاصة في الجو الحار.

مِمَ يتكون الإلكتروليت؟

عادة ما يتكون الإلكتروليت من عناصر،أو أيونات،حرة،حيث تقوم أيونات الصوديوم والبوتاسيوم بالمحافظة على فرق الجهد الكهربائي على جانبي جدران الخلايا العصبية والعضلية، كما أن لأيونات الكالسيوم دورا في انقباض العضلات الهيكلية وعضلة القلب. يؤدي حدوث خلل في توازن المنحلات في الجسم إلى مضاعفات تؤثر على كهربائية القلب وعلى انتقال الإشارات العصبية.

ما فوائد الإلكتروليت؟

من فوائد الإلكتروليت أيضا تنظيم عمل العضلات والأعصاب،وتنظيم نسبة المياه في الجسم،قياس نسبة القوة الهيدروجينية في الدم،وهي التي تحدد مدى توافر الأكسجين في الدم،كما أنها تنظم ضغط الدم وتساعد على إعادة بناء الخلايا التالفة بعد الحوادث والعمليات الجراحية.

كيف يحافظ الجسم على نسبة الإلكتروليت الطبيعية فيه؟

عادة ما تقوم الكلى بفصل الأيونات التي تدخل في تركيبة الأطعمة والمشروبات التي نتناولها وتحاول،طالما كانت تتمتع بنسبة عالية من الكفاءة،أن تحافظ على نسبة الإلكتروليت في الدم كي يقوم الجسم بالمجهود العضلي المطلوب دون شعور سريع بالتعب والميل للنعاس والرغبة في النوم. تشكو العديد من المراهقات من بعض الكسل وعدم القدرة على مواصلة المذاكرة وفقدان التركيز،وهذا عادة ما يرجع إلى عدم حصولهن على العناصر المكتملة في الغذاء،ربما لجهلهن بأهمية الحصول على تلك العناصر،وربما لإهمالهن في صحتهن،وبوجه عام تلك السلوكيات السلبية في الأكل لها تأثيرها الضار بالصحة.

ما هي أضرار انخفاض نسبة الإلكتروليت في الجسم؟

يفقد الجسم قدرته على مواصلة العمل وتفقد العضلات،بما فيها عضلة القلب،قوتها في غياب مادة الإلكتروليت في الدم،ويتجلى ذلك في تعرض عضلات الجسم للتشنج وتعرض الفرد منا للإرهاق مع أقل مجهود وإصابته بالارتباك وفقدان القدرة على التركيز أثناء أداء وظائفه الأساسية،هذا إلى جانب عدم اتزان دورته الدموية،ما قد يؤدي إلى فقدانه السيطرة على أعصابه أحيانا أو شعوره بالغثيان.

ما هي أسباب انخفاض الإلكتروليت؟

أهم أسباب انخفاض نسبة الإلكتروليت في الدم هي فقدان الجسم للمياه،خاصة بعد المجهود البدني الشاق والتعرض لدرجة حرارة مرتفعة. ليس شرب المياه وحده هو السبيل الأمثل لتعويض تلك المياه،فالإكثار من شرب المياه يؤدي إلى تخفيف نسبة تركيز سوائل الجسم،وهذا يجعل تناول الفواكه الطازجة وشرب العصائر الطبيعية من أفضل الحلول المنصوح بها.

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

كيف تتخلصين من الوزن الزائد بأيام معدودة

العديد من السيدات عاجزات عن الركض بسبب الوزن الزائد وعدم مرونة العضلات. هل ترغبين في إنقاص وزنك والظهور بجسم لائق يمكنكِ من الركض بسهولة؟

انها وصفة سحرية تساعد على انقاص الوزن بسهولة للسيدات اللائي يعانين من زيادة الوزن الكبيرة في أجسامهن مع عدم القدرة على انقاص الوزن. والخبر السعيد أن الوصفة بسيطة وسهل، ولها فوائد جمة كحرق الدهون في الجسم بصورة سريعة، والتقليل من الشهية والعمل على سدها.

أما مقادير الوصفة، فتتطلب كوب ماء مغلي، شريحتين من الليمون بقشره، ملعقة صغيرة من الكمون المطحون، ربع ملعقة كبيرة من القرفة، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، حيث نقوم بغلي الماء لوحده، ثم نضيف المكونات جميعها للماء المغلي، ونترك الخليط لمدة عشر دقائق، وبعدها قومي بشرب الخليط قبل الأكل بثلث ساعة تقريباً، لا تكرري الوصفة أكثر من مرة في اليوم.

ويمكن إضافة القليل من العسل إن أردت. وبالنسبة للمرأة الحامل، يفضل عدم تناول المشروب من دون استشارة الطبيب لأن الأعشاب يكون لها تأثير سلبي على المرأة الحامل.

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

وصفات طبيعية للتخلص من القشرة

قشرة الرأس لها أسباب متعددة كضعف الدورة الدموية التي يسببها ترك الشعر لفترة طويلة بدون غسيل، أو استخدام الصابون أو الشامبو الذي يحتوي على مواد مهيجة للجلد. كما أن الإفراط في تناول الأطعمة الحارة والبهارات يؤدي لزيادة توارد الدم في الغدة الدهنية، وبالتالي زيادة إفراز الدهون، مما يترتب عليها زيادة القشرة بالشعر. كما أن تمشيط الشعر بعنف يساعد على زيادة نسبة القشرة بالشعر، ولا يمكن الإنكار أن القلق والتوتر له دور كبير في زيادة قشرة الشعر.

وقدّم خبراء العناية بالشعر مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من قشرة الشعر، وهي:

• قومي بمزج ربع كوب من الخل مع ربع كوب من الماء الفاتر، وافركي رأسك وجذور شعرك بالمزيج، ثم لفّي شعرك بمنشفة ساخنة، واتركيها لمدة عشرين دقيقة، وبعدها اغسلي شعرك بالماء الدافئ، وكرري هذه الوصفة مرتين أسبوعيا.

• قومي بمزج ملعقتي طعام من عصير التفاح، مع ملعقتين من الماء الساخن، وضعي المزيج على جذور شعرك لمدة ربع ساعة، ثم اغسليه، ولا تنسي إعادة تطبيق هذه الخلطة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

تبييض الأسنان

هل تساءلت يوما لماذا تغطي أسنانك طبقة غريبة بدرجات اللون الأصفر، بالرغم من حرصك على دعكها بالفرشاة والمعجون يوميا مرتين على الأقل؟ السبب في ذلك أن الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها تبقى لفترة على أسنانك لأنه من الصعب بالطبع أن تتمكني من غسل أسنانك بعد كل شيء تتناولينه... ومع مرور الوقت تتحول أسنانك إلى ذلك اللون الأصفر الذي تكرهينه كثيرا.

ومؤخرا أصبحت هناك بعض الوسائل التي يمكننا اللجوء إليها لتبييض أسناننا، فهناك أسلوب يعتمد على معالجة الأسنان بمواد مبيضة وهو يحول لون الأسنان إلى الأبيض دون أن يغير من تركيبها أو تكوينها الأساسي، وآخر يقوم على تغطيتها بطبقة من البورسلين.

ويعتبر استخدام مواد مبيضة لمحو اصفرار الأسنان هو الأسلوب الأكثر شيوعا، والأقل تكلفة، كما أنه يستلزم وقتا أقل في عيادة الأسنان.

وبالطبع تكون الفتيات الأكثر إقبالا على تبييض أسنانهن خاصة وهن مقبلات على مرحلة الدراسة الجامعية، حتى يكتسبن المزيد من الثقة في مظهرهن وجمالهن عند التعامل مع الجنس الآخر من زملاء الدراسة. وفي النهاية ليست هناك من لا ترغب في ابتسامة متلألئة تظهر أسنانها البيضاء الجميلة. وقد يفكر البعض جديا في الأمر، لكنه يتردد، وتكون هناك في رأسه الكثير من الأسئلة التي قد تجعله يحجم عن الأمر في النهاية: هل التبييض آمن؟ هل هو فعال؟ هل إجراؤه سهلا أم يسبب الألم؟ وهل يحتاج الأمر لجلسات عديدة أم يمكن أن يتم في جلسة واحدة؟!

وفيما يلي سنحاول أن نعرض عليك أراء الخبراء وإجاباتهم عن هذه الأسئلة وغيرها:

ما سبب تغير لون الأسنان؟

السبب في ذلك قد يكون عدم المواظبة على تنظيف الأسنان بانتظام مرتين يوميا على الأقل، وقد يحدث تلون الأسنان كذلك لمن يواظبون على تنظيف أسنانهم بسبب كثرة تناولهم لأطعمة ومشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية الملونة، وصلصة الصويا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن تلون الأسنان ينتشر بصفة خاصة بين المدخنين، وبشكل أسوأ من الحالات الأخرى.

هل جلسات تبييض الأسنان آمنة للجميع ؟

في معظم الأحوال لا يكون هناك أي مانع من إجراء جلسات تبييض الأسنان لكل من يرغب في ذلك والأمر ينجح حتى في الحالات بالغة السوء التي يكون لون الأسنان فيها يقارب البني من كثرة العادات الغذائية السيئة والمداومة عليها.

لكن الأمر يأتي بنتائج مثالية لمن تتمتع أسنانه بصحة جيدة وتكاد تخلو من التسوس والتركيبات الصناعية والمعالجة السابقة بالحشو وخلافه.

لكن هذا لا يمنع وجود تحذيرات شديدة لأصحاب الأسنان شديدة الحساسية نحو الحرارة أو البرودة (من يشعرون بألم كبير في أسنانهم عند تناول طعام ساخن أو بارد) من الخضوع لجلسات تبييض الأسنان، وكذلك من توجد فراغات كبيرة بين أسنانهم.

هل يمكن إجراء جلسات تبييض الأسنان في أي عمر؟

بدءا من سن 14 عاما يمكن للمرء الخضوع لجلسات تبييض الأسنان، ويوصى بها خاصة لمن سبب لهم طول استخدام دعامات تقويم الأسنان بقعا داكنة ظهرت بوضوح عند إزالتها.

هل الأمر آمن؟

نعم. تبييض الأسنان تحت إشراف طبيب متخصص وجد أنه آمن ولا يوجد به أي خطوة على صحة الإنسان، وذلك تم إثباته من خلال العديد من الدراسات التي أجريت خلال السنوات الماضية.

كيف تتم العملية؟

في البداية، يقوم الطبيب بفحص أسنانك ولثتك ليتأكد من سلامتهما، وإذا كانت هناك حشوات قديمة بالأسنان، سيحتاج الأمر لاستبدالها بأخرى جديدة قبل تبييض الأسنان، وكذلك إذا كان هناك تسوس، يجب علاجه أولا.

بعد ذلك يتم تغطية اللثة بنوع خاص من الجل، لحمايتها من الإصابة بأي سوء أثناء عملية تبييض الأسنان. يتم بعد ذلك أخذ مقاس الفم والأسنان لتفصيل قوالب مطابقة لأسنانك يتم ملؤها بالمادة المبيضة، ثم تركيبها على الأسنان. إذا كان تلون الأسنان شديدا، قد يحتاج الأمر لإعادة عملية التبييض أكثر من مرة، ويستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة في المرة الواحدة.

بعد ذلك تزال القوالب المليئة بالمادة المبيضة عن أسنانك، ثم تُوضع مادة الفلورايد على الأسنان لمدة خمس دقائق لحمايتها من الحساسية الزائدة تجاه الأطعمة شديدة البرودة أو الحرارة. بعد ذلك تشطف الأسنان جيدا، وينتهي الأمر.

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

ما هو سر الرغبة في النوم نهارا والاستيقاظ ليلا؟

أن يصبح المرء كالموتى الأحياء، ويشعر بعدم قدرته على التنبه وأداء ما عليه من مهام... إنها حالة تمر بها بعض الفتيات خاصة في مرحلة المراهقة، وإذا لم يتجاوزنها تتحكم في حياتهن. عندها تشعرين أنك عاجزة عن مغادرة الفراش، حتى أن والدتك تخرجك منه بالقوة. وتشعرين كما لو كنت تسقطين في غيبوبة كلما جلست بحجرة الجلوس أمام التلفاز ، وتنتابك رغبة شديدة في النوم إذا حان موعد ذهابك لأداء التمرينات الرياضية في النادي الصحي، وإذا لم تنامي لبعض الوقت في فترة العصر، تفشلين في الحفاظ على نشاطك أو عمل أي شيء مطلوب منك إنجازه أو حتى استيعاب ما تستمعين إليه بشكل صحيح، فإذا كنت مثلا تتلقين درسا أو محاضرة في ذلك الوقت، تجدين صعوبة كبيرة في إبقاء عينيك مفتوحتين، ناهيك عن فهم ما يقوله المدرس!

ولكن بمجرد دخول الليل، ينعكس الوضع تماما، وكلما تقدمت ساعات المساء ازداد نشاطك وزاد تركيزك وحيويتك وقدرتك على الإنجاز والفهم!! فما هذا الذي يحدث، وما تفسيره؟

الأمر بمنتهى البساطة له علاقة بالساعة البيولوجية للإنسان، والتي تكون مصابة بالاضطراب الكامل خلال مرحلة ما قبل العشرين، وهو ما يعني أنها لا تلتزم أبدا بالمواعيد والأوقات التي يقول الآخرون (الوالدان والمدرسة أو الجامعة والنادي... إلخ) بأن عليك أن تكوني مستيقظة ومنتبهة وفي كامل تركيزك خلالها... لكن لماذا يحدث ذلك؟

الأمر له علاقة بالبلوغ لدى الفتيات، فبعد تمام هذه المرحلة، يفرز الجسد هرمون الميلاتونين، الذي يجعل الفتاة في حالة من النعاس والرغبة في النوم في مواعيد مختلفة عن المواعيد الطبيعية التي ينام فيها الكبار. وبالتالي يصبح نظام الحياة بالنسبة للفتاة في هذه الحالة معكوسا، فهي ترغب في النوم طوال النهار عندما يكون الآخرون في قمة انتباههم ونشاطهم، بينما تشعر بالنشاط وحيوية طوال ساعات الليل أثناء استغراق الآخرين في النوم وخلودهم إلى الراحة!

وعندما تمر الفتاة بهذه الحالة، فإنها تفقد حساسيتها نحو ضوء النهار وأشعة الشمس، التي تتسلل من نافذة غرفتها في الصباح، فلا تعيرها انتباها على الإطلاق وتواصل نومها كما لو أن النهار قد أصبح بالنسبة لها ليلا.

تم اكتشاف هذه الحقيقة الأخيرة من خلال إحدى الدراسات، التي وجدت أن أشعة الشمس وضوء النهار في هذه الحالة لهما على الفتاة المراهقة تأثير مماثل لكوب من اللبن الدافيء الذي يشربه الإنسان ليلا ليساعده على الاسترخاء والنوم بعمق!

الجميل في الأمر أن الخبراء يؤكدون أن ما يحدث للفتيات المراهقات من النوم لفترات طويلة خلال النهار، يعتبر مفيدا وأساسيا للصحة العقلية والعصبية في هذه المرحلة السنية، حيث إن جسد المراهقة يحتاج للنوم ما بين 9 إلى 10 ساعات يوميا، بعكس الكبار الذين يكفيهم ما بين 7 -8 ساعات من النوم يوميا. ولهذا فإن الفتيات اللاتي لا يحصلن على الكمية الكافية من النوم يوميا خلال مرحلة المراهقة تحدث لهن مشاكل في الجهاز العصبي، ويظهر تأثيرها لاحقا.

ما الذي عليك فعله؟

بعيدا عن شهور الدراسة، وهي الأوقات التي تجبرك على الالتزام بمواعيد استيقاظ ونوم محددة لأداء العديد من الالتزامات، حاولي خلال إجازة نصف العام، والإجازة الصيفية الاستسلام لرغبتك في النوم لفترات طويلة لأنه أمر مفيد لصحتك في هذه المرحلة العمرية. ولتجاوز رغبتك في النوم خلال نهار العام الدراسي، حاولي ممارسة بعض التمرينات الرياضية خلال النهار بعد العودة من المدرسة أو الجامعة لمدة 10 دقائق فقط، وتجنبي تناول الأطعمة الدسمة لأنها ستزيد من إحساسك بالنعاس، وكذلك ابتعدي عن تناول المشروبات المنبهة، كالقهوة والشاي والنسكافيه لأنها مليئة بمادة الكافيين الضارة.

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

الصلع يهدد‏ ‏ربع‏ ‏نساء‏ ‏العالم

ليس‏ ‏أمرا‏ ‏مقتصرا‏ ‏علي‏ ‏الرجال‏, ‏بل‏ ‏إن‏ ‏واحدة‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏أربع‏ ‏نساء‏ ‏حول‏ ‏العالم‏ ‏تتعرض‏ ‏له‏, ‏وإن‏ ‏كان‏ ‏بمستويات‏ ‏وأشكال‏ ‏مختلفة‏.. ‏وجهاز‏ ‏المناعة‏ ‏أحيانا‏ ‏يعتبر‏ ‏أن‏ ‏بصيلات‏ ‏الشعر‏ ‏أو‏ ‏بعضها‏ ‏شئ‏ ‏غريب‏ ‏يحاربه‏ ‏فيسقط‏ ‏جزء‏ ‏من‏ ‏الشعر‏ ‏في‏ ‏مناطق‏ ‏محددة‏ ‏وقد‏ ‏يسقط‏ ‏شعر‏ ‏الرأس‏ ‏كله‏.‏من المتعارف عليه أن الصلع يصيب الرجال بل من الممكن أن يضفي الصلع علي الرجل جاذبية خاصة تكون سببا في شهرته كما حدث مع عدد من نجوم السينما العالمية ومنهم الممثل العالمي يول براينر بطل الفيلم العالمي الملك وانا ولكن هل من الممكن أن تتقبل ذلك في النساء فقد أطلق الأطباء مؤخرا صيحة تحذير مفادها أن الصلع يهدد ربع نساء العالم وقالوا إن فقدان الشعر المستمر وصولا إلي الصلع ليس أمرا مقتصرا علي الرجال, بل إن واحدة من كل أربع نساء حول العالم تتعرض له, ولكن بمستويات وأشكال مختلفة في معظم الأحيان عما يواجهه الرجال.

هذا ماذكرته أخصائية الصحة العامة جينيفر شو وقالت إن الصلع يظهر لدي النساء عبر ضعف في الشعر وتراجع سمكه, أو تراجع كثافة الشعر في أعلي الرأس وتساقطه من المقدمة. وهناك أسباب أخري لتساقط الشعر مثل ضعف التغذية أو الحمل أو التوتر والصدمات النفسية والأدوية.

وحول سبل العلاج, قالت شو إنه ما من ضرورة للبحث عن وسائل لمواجهة الأمر إن كان لا يتسبب بمشاكل للمرأة التي تعاني منه, أما الراغبات بالعلاج فيمكنهن اللجوء إلي عدة وسائل, مثل الأدوية أو سوائل الاستحمام التي تحتوي علي مادة مينوكسديل المضادة لتساقط الشعر.

ولكن شو شددت علي أن أساليب العلاج هذه يجب أن ترتبط بالتغذية السليمة والراحة والابتعاد عن التوترات, إلي جانب عدم إغفال معالجة الأمراض العضوية التي قد تكون السبب الأساسي لتساقط الشعر

ومن جانبه قال د.سعيد عبدالعظيم أستاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة: العلاقة بين الجلد والحالة النفسية علاقة وثيقة جدا لأن الجلد والجهاز العصبي من الناحية الجنينية والخلقية ينموان من نفس المنطقة في المرحلة الجنينية فالجلد يعتبر مرآة للحالة النفسية وكثير من الأمراض الجلدية يرتبط بعوامل نفسية مختلفة, ويعتبر الشعر جزءا من منظومة وعادة يتوزع علي أجزاء معينة من الجسم وفي المرأة علي وجه الخصوص يعتبر الشعر أحد معالم الجمال ولكن من الإصابات الجلدية الشائعة سقوط الشعر وهذا السقوط أحيانا يأخذ أشكالا مختلفة فقد يسقط الشعر من الرأس في مناطق محدودة ويسمي هذا سقوطا جزئيا وهناك سقوط شامل للشعر في الجسم كله وقد ظهر أن هناك علاقة وثيقة بين جهاز المناعة والجهاز العصبي وأي تغيرات تحدث علي مستوي الجهاز العصبي وخاصة الحالة النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب والتعرض لضغوط نفسية لفترة طويلة وأحيانا التعرض لصدمة نفسية فجائية ويضيف: وجد أن هذا التفاعل النفسي يؤثر في جهاز المناعة الذي أحيانا يعتبر أن بصيلات الشعر أو بعضها شئ غريب يحاربه كما يحدث عند زرع عضو جديد في الجسم مثل الكبد والكلي ومن ثم تصاب بصيلات الشعر إصابة مرتبطة برفض جهاز المناعة لها وقد يسقط جزء من الشعر في مناطق محددة وقد يسقط كل شعر الرأس والعلاج في هذه الحالات علاج متعدد الجوانب فجزء يشمل علاج الحالة النفسية وهناك أيضا العلاج الجلدي بواسطة المتخصصين والذين قد يلجأون إلي أنواع مختلفة من العلاج والتي قد تشمل نوعا من التنبيه لبصيلات الشعر حتي تنمو مرة أخري ويشير إلي أنه غالبا ما يؤدي سقوط الشعر بهذه الطريقة إلي مزيد من المضاعفات النفسية حيث تعمد المرأة إلي إخفاء شعرها وتشعر بالخجل أو بالإحساس بالنقص ويضيف اما العلاج النفسي فيشمل العلاج المعرفي السلوكي الذي يتعامل مع الأفكار الخاطئة التي تؤرق المرأة وتؤدي إلي مزيد من التوتر والقلق الاكتئاب وهناك ايضا سقوط للشعر يحدث بسبب استخدام عقاقير معينة للعلاج العضوي أو النفسي وهذا يظهر بعد تناول العقار حيث يزداد سقوط الشعر بشكل واضح ويوصي الطبيب في هذه الحالات بتناول انواع معينة من المعادن والفيتامينات وقد يوقف العقار الذي تسبب في سقوط الشعر اذا كان هذا مناسبا.

وتضيف الدكتورة نفيسة حسن البنا أستاذ التغذية العلاجية قائلة: لكي يكون الشعر سليما لابد من أن تكون تغذية الفرد سليمة من حيث احتواء وجباته اليومية علي جميع العناصر الغذائية اللازمة لقيام الجسم بوظائفه الحيوية المختلفة وبما أن خلايا الجسم بما فيها خلايا الشعر في حالة هدم وبناء مستمر لذا يجب توفر العناصر الغذائية اللازمة لبناء الخلايا الجديدة وأهمها:

البروتين الموجود في اللحوم بأنواعها والبيض والسمك والبقوليات.

ويحتاج أيضا تكوين الخلايا الجديدة لتكوين جدار الخلية مايسمي بالأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن يأخذها الجسم عن طريق الغذاء لأنه لا يستطيع صنعها في الجسم ومن هذه الأحماض الدهنية الأساسية الأوميجا 6 والأوميجا 3 لذا يجب تناول الدهون الغنية بهذه الأحماض في وجباتنا اليومية وهي متوفرة في الأسماك والمكسرات والفول السوداني وزيت السمسم وعباد الشمس وزيت الزيتون.

يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية لذا يجب الإكثار من الخضروات الخضراء الداكنة سواء نيئة كالجرجير والفجل والكرات والمقدونس والنعناع الأخضر أو مطهية مثل السبانخ والملوخية والخبيزة وغيرها.

يجب الإكثار أيضا من شرب اللبن وتناول الجبن ويفضل أن تكون منزوعة الدسم للبدناء.

وتحذر من الأدوية والوصفات التي يزعم انها تقوي الشعر وتوصف دون استشارة الطبيب لأنها تؤذي الشعر وتنصح في حالة ظهور القشور في الشعر وبدأ الشعر يتساقط لابد هنا من استشارة الطبيب للمساعدة والعلاج.

مع اطيب التمنيات بالتوفيق 

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad

المحافظة على نظافة الأسنان يحمي الذاكرة من النسيان وينعشها

أعلنت أبحاث أميركية حديثة أجراها فريق من الباحثين بجامعة فيرجينيا الغربية أن عملية تنظيف الأسنان قد تساعد في الحفاظ على حيوية الذاكرة، مشيرين إلى أنهم اكتشفوا من خلال دراستهم وجود علاقة ما بين أمراض اللثة وفقدان الذاكرة.

وفي تعليقه على الدراسة، قال دكتور ريتشارد كروت، الخبير في أمراض اللثة وعميد البحث بكلية طب الأسنان في الجامعة: "قد يريد كبار السن أن يعرفوا أن هناك أسبابا أخرى يمكن أن تحفزهم للمحافظة باستمرار على نظافة أفواههم عن طريق غسل الأسنان إما بالفرشاة أو الخيط الطبي، وذلك أكثر من أي وقت مضى، ولن تكونوا أكثر حرصاً فقط للمحافظة على نظافة أسنانكم، بل ستتمكنون أيضا من تقليل أخطار إصابتكم بالأزمات القلبية، والسكتات الدماغية وفقدان الذاكرة، وقد يكون لذلك أيضاً آثاره الكبيرة على الأمور الصحية بالنسبة لكبار السن".

وأضاف الباحث أنه مع ارتفاع معدلات الإصابة بالزهايمر لدى مجموعة من فئران التجارب، لكم أن تتخيلوا كم الفوائد التي يمكنكم أن تتحصلوا عليها من وراء من معرفتكم للحقيقة التي تقول "إن المحافظة على نظافة الفم خاليا من الأمراض المعدية، أمر قد يخفض من حالات الإصابة بالخَرف".

اضغط على عنوان الموضوع لقراءة المزيد. Résuméabuiyad